Celulitis y Estrias un verdadero Horror...

a celulitis es una acumulación de grasa en las caderas y muslos, con apariencia esponjosa, conocida como “piel de naranja”, otras veces se puede presentar como profusiones y bultos, La celulitis afecta mayormente a las mujeres rara vez se ha visto celulitis en hombres, ya que son las mujeres las más propensas a desarrollarla..

Aunque ciertamente no se sabe su origen, se piensa que se debe a una falla de la circulación linfática. Un sistema que se encarga de depurar de las toxinas, al no funcionar correctamente no puede eliminar los productos de desecho y acumula agua y toxinas en el tejido adiposo en forma de grasa.

El sistema se altera por la falta de ejercicio, una vida sedentaria, ropa ajustada, al cruzar las piernas, con el uso los tacones altos. Para funcionar de forma correcta necesita contracciones musculares. Al no obtenerlas de forma natural, necesita de la ayuda del cuerpo humano para lograrlas mediante ejercicios o el simple movimiento El descenso de peso no tiene nada que ver con que la celulitis se reduzca o desaparezca, si no se combinan ejercicios físicos con masajes linfáticos y una dieta sana y equilibrada rica en fibras, sumado a 2 litros de agua al día para eliminar las toxinas, evitar alimentos con grasas saturadas, café gaseosas y la sal excesiva porque ayuda a la retención de líquidos.

Como en toda decisión en la que se ve comprometido nuestro organismo siempre es necesario y conveniente una consulta con el profesional idóneo quien indicará una dieta rica en vitaminas y minerales, además evaluará la conveniencia de determinados ejercicios físicos según la salud de cada persona, ya que no todas pueden practicar los mismos ejercicios físicos.Como medida preventiva además de una dieta sana, son ideales los masajes en abdomen, glúteos mamas y muslos con cremas con vitamina A.

En cuanto a las estrías éstas también aquejan a las mujeres independientemente de si son delgadas o tienen sobrepeso, porque opresivamente aparecen al haber tenido un peso inestable, los recurrentes Ascensos y descensos de peso provocan estrías, que no es más que la rotura del tejido dérmico. Este se estira al ascender de peso, de forma tal que se rompe y es en ese momento cuando aparecen unas rayas rojizas, que luego se vuelven de color nacarado.Más allá del problema de peso existe también un factor de desorden hormonal, por eso es importante la consulta con el médico.

Ahora bien, las estrías suelen aparecer de la noche a la mañana sin previo aviso por lo cual es importante como medida de prevención llevar una vida saludable lejos del alcohol, el cigarro y todo vicio mundano con una dieta y alimentos ricos en minerales y vitaminas


Gladys.

... trucos para estar en forma....

Estar en forma es muy importante no sólo para tener un buen aspecto físico sino para sentirse bien y gozar de buena salud. Sin embargo con nuestro actual estilo de vida y numerosas obligaciones, a veces no encontramos un hueco para ir al gimnasio o abusamos de la comida rápida. A cualquier edad es bueno seguir una vida activa, compartiremos medidas simples pero eficaces para cumplir años sin acumular kilos de más, flacidez y estar en plena forma.

1. Haz pequeños cambios. A veces debido a las ganas enormes que tenemos de perder peso y tonificar el cuerpo acabamos cayendo en la trampa de seguir dietas demasiado pobres en nutrientes, tomar pastillas o incluso no comer. ¿Eres de los que no tienen tiempo de desayunar porque siempre llegan tarde al trabajo? Si tienes ese problema te sugerimos que te levantes un poco más pronto, que dejes preparado el desayuno en la mesa o que optes por un batido con frutas y cereales. Lo importante es modificar poco a poco nuestros hábitos y reemplazarlo por otros más saludables. Por ejemplo, si eres de las que odias el agua y eres aficionada a las bebidas con gas, refrescos o zumos, sin darte cuenta estás ingiriendo un montón de calorias extra. ¿Qué hacer? Empieza tomando zumo rebajado con agua, o limonada casera endulzada con sirope de ágave u otro edulcorante natural, infusiones y por supuesto también agua.
   
2. Anda, anda, anda. Uno de los ejercicios más completos y una actividad muy barata es andar porque ni siquiera necesitas pagar la mensualidad de un gimnasio. Tienes muchas opciones para andar. Si tomas el autobús, baja una parada antes de tu destino y así haces algunos metros extra andando. También puedes quedar con amigos/as para pasear, hacer excursiones por la montaña, usar las escaleras en lugar del ascensor....
   
3. Elige alimentos lo menos procesados posibles, toma abundantes frutas y verduras. Todos los días toma ensaladas, batidos, zumos naturales (jugos) o comida al vapor o asada. No hace falta que del día a la mañana cambies toda tu dieta, pero empieza ya eliminando aquello que sabes que no te está haciendo bien.

El resultado será una piel más sana, mayor energia y un cuerpo más en forma. Roma no se construyó en un día, del mismo modo conseguir un cuerpo tonificado y un aspecto más saludable será el resultado de pequeñas acciones que hacemos cada día. Sé persistente, haz pequeños cambios y disfrutarás de los beneficios de un estilo de vida más sano.

... Stress..

Stress "Experiencia interna que crea una desbalance psicológico en el individuo y es el resultado de factores del ambiente interno, la organización donde trabaja ó las personas que le rodean"
La vida actual nos somete constantemente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de Stress, el cual se manifiesta generalmente como resultado de las frustraciones originadas por necesidades insatisfechas ó también como respuesta a cosas alegres, tristes, fìsicas etc. Para el organismo, el Stress tiene un significado bastante amplio, es un sinónimo de cambio, cualquier cosa que cause un cambio en la vida no importando si es bueno ó malo, real ó imaginario, puede causar Stress.
La tensión originada por el Stress desencadena reacciones de ansiedad y angustia, que se manifiestan de múltiples maneras, tales como: sudores, taquicardia, sofocos, escalofrìos, hormigueos en las extremidades, mareos, dolores de cabeza, cuello y espalda, alteraciones del sueño, apetito y gastrointestinales, presiòn sanguìnea alta, problemas articulares, trastornos depresivos; desgano, irritabilidad, apatìa y pèrdida del interès sexual, sentimiento de desrealizaciòn, miedo a la muerte y diversas fobias entre otros. La tensión originada por el Stress, es en cierta manera necesaria para el desarrollo de la personalidad, pero cuando no puede ser controlada, empiezan a aparecer los sìntomas descritos. Dicho de otra manera, si consideramos el Stress como cualquier cosa que nos estimula y aumenta nuestro nivel de alerta, podemos decir que la vida sin estìmulos serìa monòtona y aburrida. Por otro lado, una vida con demasiados estìmulos se vuelve desagradable y agotadora llegando a dañar la salud.
No todas las personas reaccionarán de igual manera ante el estímulo que provoca el Stress, si una persona es especialmente susceptible en su sistema articular ò gastrointestinal, esos serán los síntomas que manifestará. Por otro lado, unos reaccionarán inmediatamente y otros soportarán y acumularán las cargas negativas hasta que estas se conviertan en problemas más serios. La cantidad de Stress que una persona puede tolerar antes que este pueda manifestarse en su organismo, se conoce como "Tolerancia al Stress", que es una condición innata la cual la mayoría de nosotros hemos heredado en cantidad suficiente para manejar nuestros problemas cotidianos. Una de cada diez personas ha heredado una condición llamada "Baja tolerancia al Stress", cuyo resultado puede ser desastroso, la persona estará en un estado constante de Stress, con manifestaciones de insomnio, dolores, depresiones, etc.